Салат с фунчозой и консервированным тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 150 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 150 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 16.2 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фунчоза |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Уксус 9% |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 8.55 мг |
| Калий | 136.75 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.55 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 85.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 17.09 мг |
| Витамин E | 170.94 мкг |
| Витамин K | 8.55 мкг |
| Витамин PP | 1.71 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 512.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе