Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
195 кКал |
| Белки
|
12.1 г |
| Жиры
|
6.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.6 г |
| Углеводы
|
20.1 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
28.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рыба морская (филе)
|
| 2
|
Рис
|
| 3
|
Шампиньоны
|
| 4
|
Креветки готовые очищенные
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Фасоль стручковая
|
| 7
|
Морковь
|
| 8
|
Лук
|
| 9
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.86 мг |
| Кальций
|
45.98 мг |
| Калий
|
143.68 мг |
| Магний
|
11.49 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.75 мкг |
| Цинк
|
0.86 мг |
| Фосфор
|
86.21 мг |
| Витамин A
|
57.47 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.57 мкг |
| Витамин С
|
1.72 мг |
| Витамин D
|
0.57 мкг |
| Витамин E
|
287.36 мкг |
| Витамин K
|
5.75 мкг |
| Витамин PP
|
1.72 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.49 мкг |
| Бета-каротин
|
287.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
