Рулет из лаваша с творогом и бананами, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 23.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 42.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Бананы |
| 3 | Творог |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сахар |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 68.38 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.56 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 68.38 мг |
| Витамин A | 25.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.28 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 170.94 мкг |
| Витамин K | 0.85 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 8.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе