Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
145 кКал |
| Белки
|
10.4 г |
| Жиры
|
10.4 г |
| Насыщенные жиры
|
5.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.7 г |
| Углеводы
|
1.9 г |
| Холестерин
|
34 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе тилапии
|
| 2
|
Сливки 10-20%
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.28 мг |
| Кальций
|
94.34 мг |
| Калий
|
113.21 мг |
| Магний
|
11.32 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
9.43 мкг |
| Цинк
|
0.57 мг |
| Фосфор
|
94.34 мг |
| Витамин A
|
56.6 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.38 мкг |
| Витамин D
|
0.38 мкг |
| Витамин E
|
37.74 мкг |
| Витамин K
|
0.94 мкг |
| Витамин PP
|
1.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.77 мкг |
| Бета-каротин
|
18.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
