Тилапия с помидорами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 17.6 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 33 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Помидор |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 65.93 мг |
| Калий | 164.84 мг |
| Магний | 10.99 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 10.99 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 109.89 мг |
| Витамин A | 32.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.22 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 109.89 мкг |
| Витамин K | 1.1 мкг |
| Витамин PP | 2.2 мг |
| Фолеевая кислота | 5.49 мкг |
| Бета-каротин | 21.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе