Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
184 кКал |
| Белки
|
17.6 г |
| Жиры
|
9.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.4 г |
| Углеводы
|
1.1 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
33 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе тилапии
|
| 2
|
Помидор
|
| 3
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.33 мг |
| Кальций
|
65.93 мг |
| Калий
|
164.84 мг |
| Магний
|
10.99 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
10.99 мкг |
| Цинк
|
0.55 мг |
| Фосфор
|
109.89 мг |
| Витамин A
|
32.97 мкг |
| Витамин B-6
|
0.22 мг |
| Витамин B-12
|
0.55 мкг |
| Витамин С
|
2.2 мг |
| Витамин D
|
0.55 мкг |
| Витамин E
|
109.89 мкг |
| Витамин K
|
1.1 мкг |
| Витамин PP
|
2.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.49 мкг |
| Бета-каротин
|
21.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
