Тарталетки со шпротами и творожным сыром, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 317 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 317 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 23 г |
| Насыщенные жиры | 6.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.8 г |
| Углеводы | 16.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 82 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тарталетки песочные |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Творожный сыр |
| 4 | Шпроты |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.82 мг |
| Кальций | 49.18 мг |
| Калий | 98.36 мг |
| Магний | 9.84 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.56 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 65.57 мг |
| Витамин A | 65.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 0.66 мг |
| Витамин D | 0.66 мкг |
| Витамин E | 327.87 мкг |
| Витамин K | 3.28 мкг |
| Витамин PP | 1.64 мг |
| Фолеевая кислота | 16.39 мкг |
| Бета-каротин | 32.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе