Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
190 кКал |
| Белки
|
5.1 г |
| Жиры
|
6.9 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.8 г |
| Углеводы
|
23.9 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
23.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Филе свежей горбуши
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Морковь
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
32.26 мг |
| Калий
|
86.02 мг |
| Магний
|
5.38 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.23 мкг |
| Цинк
|
0.22 мг |
| Фосфор
|
43.01 мг |
| Витамин A
|
53.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
1.08 мг |
| Витамин D
|
0.22 мкг |
| Витамин E
|
215.05 мкг |
| Витамин K
|
2.15 мкг |
| Витамин PP
|
1.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.75 мкг |
| Бета-каротин
|
322.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
