Заливной пирог с горбушей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 23.9 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 23.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Филе свежей горбуши |
| 6 | Лук |
| 7 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 32.26 мг |
| Калий | 86.02 мг |
| Магний | 5.38 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 43.01 мг |
| Витамин A | 53.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 215.05 мкг |
| Витамин K | 2.15 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 10.75 мкг |
| Бета-каротин | 322.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе