Свекольный рулет с сельдью и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 56.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Мука |
| 5 | Филе сельди |
| 6 | Творожный сыр |
| 7 | Лук |
| 8 | Сахар |
| 9 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 56.37 мг |
| Калий | 112.74 мг |
| Магний | 11.27 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.64 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 56.37 мг |
| Витамин A | 56.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 1.13 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 56.37 мкг |
| Витамин K | 5.64 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 11.27 мкг |
| Бета-каротин | 112.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе