Сёмга в сметане в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 29 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Сметана |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 57.97 мг |
| Калий | 144.93 мг |
| Магний | 9.66 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 9.66 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 77.29 мг |
| Витамин A | 48.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.97 мкг |
| Витамин С | 1.93 мг |
| Витамин D | 0.97 мкг |
| Витамин E | 193.24 мкг |
| Витамин K | 4.83 мкг |
| Витамин PP | 1.93 мг |
| Фолеевая кислота | 9.66 мкг |
| Бета-каротин | 289.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе