Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
204 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
11.4 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.6 г |
| Углеводы
|
17.7 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Булгур
|
| 2
|
Мясной фарш
|
| 3
|
Тыква
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.01 мг |
| Кальций
|
12.66 мг |
| Калий
|
126.58 мг |
| Магний
|
18.99 мг |
| Марганец
|
0.25 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
3.8 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
63.29 мг |
| Витамин A
|
63.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
2.53 мг |
| Витамин E
|
253.16 мкг |
| Витамин K
|
2.53 мкг |
| Витамин PP
|
1.9 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.66 мкг |
| Бета-каротин
|
379.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
