Горбуша, тушёная с морковью и луком, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 175 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 175 кКал |
| Белки | 15.3 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 6.94 мг |
| Калий | 138.89 мг |
| Магний | 6.94 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 6.94 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 69.44 мг |
| Витамин A | 69.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.69 мкг |
| Витамин С | 1.39 мг |
| Витамин D | 1.39 мкг |
| Витамин E | 277.78 мкг |
| Витамин K | 6.94 мкг |
| Витамин PP | 2.78 мг |
| Фолеевая кислота | 6.94 мкг |
| Бета-каротин | 416.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе