Роллы из тортильи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 20.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тортилья |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Помидор |
| 4 | Огурец |
| 5 | Творожный сыр |
| 6 | Листья салата |
| 7 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 41.24 мг |
| Калий | 154.64 мг |
| Магний | 10.31 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 51.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 3.09 мг |
| Витамин E | 103.09 мкг |
| Витамин K | 10.31 мкг |
| Витамин PP | 2.06 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе