Бутерброды со шпротами и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 236 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 236 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 19.4 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 9.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Багет |
| 2 | Авокадо |
| 3 | Маринованный огурец |
| 4 | Шпроты |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 19.42 мг |
| Калий | 155.34 мг |
| Магний | 9.71 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.94 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 38.83 мг |
| Витамин A | 19.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 2.91 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 388.35 мкг |
| Витамин K | 3.88 мкг |
| Витамин PP | 0.97 мг |
| Фолеевая кислота | 9.71 мкг |
| Бета-каротин | 19.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе