Вафли из греческого йогурта, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 234 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 234 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 32.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 54.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Пшеничная мука |
| 3 | Греческий йогурт |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 43.86 мг |
| Калий | 87.72 мг |
| Магний | 5.85 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.85 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 58.48 мг |
| Витамин A | 29.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин E | 0.15 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 14.62 мкг |
| Бета-каротин | 14.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе