Минтай, тушёный в сметане, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 4.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 24.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Сметана |
| 3 | Мука |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 18.29 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 6.1 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.1 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 60.98 мг |
| Витамин A | 18.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.61 мкг |
| Витамин D | 0.61 мкг |
| Витамин E | 243.9 мкг |
| Витамин K | 6.1 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 6.1 мкг |
| Бета-каротин | 12.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе