Шаурма с квашеной капустой и курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Квашеная капуста |
| 3 | Куриное филе |
| 4 | Помидор |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Листья салата |
| 7 | Майонез |
| 8 | Сметана |
| 9 | Маринованный огурец |
| 10 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 29.2 мг |
| Калий | 116.79 мг |
| Магний | 7.3 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.38 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 58.39 мг |
| Витамин A | 72.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 2.92 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 291.97 мкг |
| Витамин K | 7.3 мкг |
| Витамин PP | 2.19 мг |
| Фолеевая кислота | 14.6 мкг |
| Бета-каротин | 437.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе