Рыбные зразы с грибами и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 35.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Варёные яйца |
| 5 | Морковь |
| 6 | Кукурузная мука |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Укроп |
| 10 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.89 мг |
| Калий | 88.89 мг |
| Магний | 4.44 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 35.56 мг |
| Витамин A | 44.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.78 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 88.89 мкг |
| Витамин K | 8.89 мкг |
| Витамин PP | 0.89 мг |
| Фолеевая кислота | 8.89 мкг |
| Бета-каротин | 266.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе