Овсяная каша с хурмой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 1.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 4.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Сахар |
| 3 | Хурма |
| 4 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 68.68 мг |
| Калий | 109.89 мг |
| Магний | 13.74 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.37 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 54.95 мг |
| Витамин A | 82.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.75 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 0.14 мкг |
| Витамин K | 0.55 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 5.49 мкг |
| Бета-каротин | 494.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе