Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
169 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
10.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7 г |
| Углеводы
|
9.6 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
36.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Сыр
|
| 5
|
Батон
|
| 6
|
Молоко
|
| 7
|
Манка
|
| 8
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.6 мг |
| Кальций
|
60.24 мг |
| Калий
|
120.48 мг |
| Магний
|
12.05 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.02 мкг |
| Цинк
|
0.6 мг |
| Фосфор
|
96.39 мг |
| Витамин A
|
36.14 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.24 мкг |
| Витамин С
|
1.2 мг |
| Витамин D
|
0.24 мкг |
| Витамин E
|
240.96 мкг |
| Витамин K
|
2.41 мкг |
| Витамин PP
|
1.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.05 мкг |
| Бета-каротин
|
12.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
