Намазка из тунца и авокадо для бутербродов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 11.1 г |
| Жиры | 15.6 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
| Холестерин | 22.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Консервированный тунец |
| 3 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 259.26 мг |
| Магний | 18.52 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 11.11 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 111.11 мг |
| Витамин A | 74.07 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 3.7 мг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 740.74 мкг |
| Витамин K | 7.41 мкг |
| Витамин PP | 3.7 мг |
| Фолеевая кислота | 22.22 мкг |
| Бета-каротин | 370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе