Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
206 кКал |
| Белки
|
11.1 г |
| Жиры
|
15.6 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10 г |
| Углеводы
|
3.7 г |
| Клетчатка
|
2.6 г |
| Холестерин
|
22.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Авокадо
|
| 2
|
Консервированный тунец
|
| 3
|
Сыр
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
55.56 мг |
| Калий
|
259.26 мг |
| Магний
|
18.52 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
11.11 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
111.11 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
3.7 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
740.74 мкг |
| Витамин K
|
7.41 мкг |
| Витамин PP
|
3.7 мг |
| Фолиевая кислота
|
22.22 мкг |
| Бета-каротин
|
370.37 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
