Калорийность блюда - 287 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
287 кКал |
Белки
|
7.6 г |
Жиры
|
9.1 г |
Насыщенные жиры
|
4.6 г |
Ненасыщенные жиры
|
4.6 г |
Углеводы
|
38.1 г |
Клетчатка
|
1.5 г |
Холестерин
|
13.7 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Кефир
|
2
|
Пшеничная мука
|
3
|
Сода
|
4
|
Соль
|
5
|
Сыр твёрдый
|
6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.46 мг |
Кальций
|
76.22 мг |
Калий
|
45.73 мг |
Магний
|
7.62 мг |
Марганец
|
0.08 мг |
Медь
|
0.08 мг |
Селен
|
3.05 мкг |
Цинк
|
0.46 мг |
Фосфор
|
60.98 мг |
Витамин A
|
45.73 мкг |
Витамин B-6
|
0.08 мг |
Витамин B-12
|
0.15 мкг |
Витамин E
|
304.88 мкг |
Витамин PP
|
0.76 мг |
Фолиевая кислота
|
15.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе