Калорийность блюда - 287 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
287 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
9.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.6 г |
| Углеводы
|
38.1 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
13.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Пшеничная мука
|
| 3
|
Сода
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
76.22 мг |
| Калий
|
45.73 мг |
| Магний
|
7.62 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.05 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
60.98 мг |
| Витамин A
|
45.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
304.88 мкг |
| Витамин PP
|
0.76 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
