Филе минтая с морковью и луком в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 8.7 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 13 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 10.87 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 6.52 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.52 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 65.22 мг |
| Витамин A | 108.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин С | 2.17 мг |
| Витамин E | 0.22 мкг |
| Витамин K | 2.17 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 4.35 мкг |
| Бета-каротин | 652.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе