Творожная запеканка с тыквой и яблоком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 20.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 46.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйца |
| 4 | Манка |
| 5 | Тыква |
| 6 | Яблоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 75.47 мг |
| Калий | 88.05 мг |
| Магний | 6.29 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.77 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 50.31 мг |
| Витамин A | 62.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 0.63 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 125.79 мкг |
| Витамин K | 1.26 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 6.29 мкг |
| Бета-каротин | 377.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе