Салат из морепродуктов и морской капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 109 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 19.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морепродукты ассорти |
| 2 | Морская капуста |
| 3 | Авокадо |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 13.16 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 13.16 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.58 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 26.32 мг |
| Витамин A | 39.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.66 мкг |
| Витамин С | 3.95 мг |
| Витамин E | 394.74 мкг |
| Витамин K | 6.58 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 263.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе