Конвертики из лаваша с творогом и сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 202 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 13 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 108.7 мг |
Как приготовить блюдо "Конвертики из лаваша с творогом и сыром на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Творог |
| 3 | Сыр |
| 4 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 130.43 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 10.87 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 6.52 мкг |
| Цинк | 0.87 мг |
| Фосфор | 108.7 мг |
| Витамин A | 65.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 434.78 мкг |
| Витамин K | 2.17 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
| Бета-каротин | 21.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе