Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
213 кКал |
| Белки
|
6.3 г |
| Жиры
|
12.7 г |
| Насыщенные жиры
|
4.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.5 г |
| Углеводы
|
19 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
21.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Сметана
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Мясной фарш
|
| 7
|
Сыр
|
| 8
|
Болгарский перец
|
| 9
|
Помидор
|
| 10
|
Лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.7 мг |
| Кальций
|
42.25 мг |
| Калий
|
105.63 мг |
| Магний
|
7.04 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.52 мкг |
| Цинк
|
0.7 мг |
| Фосфор
|
56.34 мг |
| Витамин A
|
35.21 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.14 мкг |
| Витамин С
|
4.23 мг |
| Витамин D
|
0.14 мкг |
| Витамин E
|
70.42 мкг |
| Витамин K
|
3.52 мкг |
| Витамин PP
|
1.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.08 мкг |
| Бета-каротин
|
211.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
