Бутерброды с килькой и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 18.7 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 107 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Килька солёная |
| 2 | Чёрный хлеб |
| 3 | Яйца |
| 4 | Майонез |
| 5 | Свежий огурец |
| 6 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 40.11 мг |
| Калий | 106.95 мг |
| Магний | 13.37 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 8.02 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 66.84 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.34 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 267.38 мкг |
| Витамин K | 13.37 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 13.37 мкг |
| Бета-каротин | 267.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе