Пирог с яблоками и лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 214 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 6.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 34.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 49.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сахар |
| 3 | Кефир |
| 4 | Сливочное масло |
| 5 | Пшеничная мука |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Яблоко |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Лимонная цедра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 24.67 мг |
| Калий | 65.79 мг |
| Магний | 4.11 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.64 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 32.89 мг |
| Витамин A | 41.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.64 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 82.24 мкг |
| Витамин K | 0.82 мкг |
| Витамин PP | 0.41 мг |
| Фолеевая кислота | 8.22 мкг |
| Бета-каротин | 24.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе