Салат из стручковой, красной и белой фасоли, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 12.3 г |
| Клетчатка | 3.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль стручковая |
| 2 | Фасоль красная консервированная |
| 3 | Фасоль белая консервированная |
| 4 | Кукуруза консервированная |
| 5 | Лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Кориандр |
| 10 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 15.4 мг |
| Калий | 115.47 мг |
| Магний | 11.55 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 0.77 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 30.79 мг |
| Витамин A | 38.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 2.31 мг |
| Витамин E | 76.98 мкг |
| Витамин K | 3.85 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 15.4 мкг |
| Бета-каротин | 230.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе