Шарлотка со сливами на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 35.4 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 43.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сахар |
| 4 | Мука |
| 5 | Сливы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 31.5 мг |
| Калий | 78.74 мг |
| Магний | 7.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.36 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 39.37 мг |
| Витамин A | 23.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 0.79 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 157.48 мкг |
| Витамин K | 1.57 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 7.87 мкг |
| Бета-каротин | 78.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе