Лепёшки с яйцом и зелёным луком на кефире на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 217 кКал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 27.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 75.5 мг |
Как приготовить блюдо "Лепёшки с яйцом и зелёным луком на кефире на сковороде"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Мука |
| 4 | Соль |
| 5 | Сода |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.01 мг |
| Кальций | 30.43 мг |
| Калий | 81.14 мг |
| Магний | 5.07 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.07 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 60.85 мг |
| Витамин A | 30.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.01 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 304.26 мкг |
| Витамин K | 5.07 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 10.14 мкг |
| Бета-каротин | 50.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе