Калорийность блюда - 217 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
217 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
9.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.6 г |
| Углеводы
|
27.4 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
75.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Растительное масло
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Сода
|
| 6
|
Яйцо
|
| 7
|
Зелёный лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.01 мг |
| Кальций
|
30.43 мг |
| Калий
|
81.14 мг |
| Магний
|
5.07 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.07 мкг |
| Цинк
|
0.51 мг |
| Фосфор
|
60.85 мг |
| Витамин A
|
30.43 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
1.01 мг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
304.26 мкг |
| Витамин K
|
5.07 мкг |
| Витамин PP
|
0.51 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.14 мкг |
| Бета-каротин
|
50.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
