Куриные котлеты с кабачком и манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 189 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 11.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 12.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 21.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Манка |
| 4 | Лук |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 10.15 мг |
| Калий | 81.22 мг |
| Магний | 5.08 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.05 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.76 мг |
| Витамин A | 20.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.02 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 507.61 мкг |
| Витамин K | 1.02 мкг |
| Витамин PP | 2.03 мг |
| Фолеевая кислота | 5.08 мкг |
| Бета-каротин | 10.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе