Творожная запеканка с нектаринами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 58.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сахар |
| 2 | Яйца |
| 3 | Творог |
| 4 | Мука |
| 5 | Нектарины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 61.86 мг |
| Калий | 82.47 мг |
| Магний | 6.19 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.09 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 30.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.03 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 206.19 мкг |
| Витамин K | 2.06 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 103.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе