Лещ на решётке на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 19.5 г |
| Жиры | 9.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 58.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 9.73 мг |
| Калий | 194.55 мг |
| Магний | 9.73 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.73 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 97.28 мг |
| Витамин A | 19.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.97 мкг |
| Витамин D | 1.95 мкг |
| Витамин E | 194.55 мкг |
| Витамин K | 1.95 мкг |
| Витамин PP | 1.95 мг |
| Фолеевая кислота | 1.95 мкг |
| Бета-каротин | 97.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе