Творожная запеканка с черникой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 19.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 61 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Черника |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сахар |
| 5 | Манка |
| 6 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 73.17 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 6.1 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.66 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 60.98 мг |
| Витамин A | 60.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 121.95 мкг |
| Витамин K | 6.1 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 12.2 мкг |
| Бета-каротин | 36.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе