Творожная запеканка со взбитыми белками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 7.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 16 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 62.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сметана |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука |
| 6 | Малина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 67.23 мг |
| Калий | 84.03 мг |
| Магний | 8.4 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.36 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 67.23 мг |
| Витамин A | 50.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.68 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 33.61 мкг |
| Витамин K | 1.68 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 8.4 мкг |
| Бета-каротин | 16.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе