Ленивое хачапури с творогом на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 228 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 10.1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 107.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Творог |
| 3 | Сыр |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 172.04 мг |
| Калий | 107.53 мг |
| Магний | 10.75 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.45 мкг |
| Цинк | 1.08 мг |
| Фосфор | 129.03 мг |
| Витамин A | 64.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.43 мкг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 215.05 мкг |
| Витамин K | 2.15 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 10.75 мкг |
| Бета-каротин | 43.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе