Кабачок с творогом и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.7 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 12.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Творог |
| 3 | Сыр |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 63.69 мг |
| Калий | 127.39 мг |
| Магний | 8.49 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.12 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 53.08 мг |
| Витамин A | 42.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.18 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 212.31 мкг |
| Витамин K | 10.62 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 10.62 мкг |
| Бета-каротин | 212.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе