Пирог со шпинатом и творогом из слоёного теста, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 269 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 269 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 15.7 г |
| Насыщенные жиры | 7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 21.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 87 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Слоёное тесто |
| 2 | Творог |
| 3 | Шпинат |
| 4 | Сыр |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Кунжут |
| 7 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.87 мг |
| Кальций | 69.63 мг |
| Калий | 87.03 мг |
| Магний | 13.05 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.87 мг |
| Фосфор | 87.03 мг |
| Витамин A | 43.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 0.87 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 87.03 мкг |
| Витамин K | 8.7 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 17.41 мкг |
| Бета-каротин | 43.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе