Салака, тушёная с луком на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 33.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салака |
| 2 | Лук |
| 3 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 22.22 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 11.11 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.56 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 88.89 мг |
| Витамин A | 11.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.11 мкг |
| Витамин С | 1.11 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 222.22 мкг |
| Витамин K | 1.11 мкг |
| Витамин PP | 2.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.56 мкг |
| Бета-каротин | 5.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе