Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
142 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
6.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
33.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Салака
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Вода
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
22.22 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
11.11 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
5.56 мкг |
| Цинк
|
0.56 мг |
| Фосфор
|
88.89 мг |
| Витамин A
|
11.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
1.11 мкг |
| Витамин С
|
1.11 мг |
| Витамин D
|
0.56 мкг |
| Витамин E
|
222.22 мкг |
| Витамин K
|
1.11 мкг |
| Витамин PP
|
2.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.56 мкг |
| Бета-каротин
|
5.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
