Рыба в овсяной панировке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 233 кКал |
| Белки | 14.6 г |
| Жиры | 12.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 26 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе рыбы |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Овсяные хлопья |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 5.21 мг |
| Калий | 104.17 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.21 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 83.33 мг |
| Витамин A | 20.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин D | 0.52 мкг |
| Витамин E | 520.83 мкг |
| Витамин K | 1.04 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 5.21 мкг |
| Бета-каротин | 10.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе