Лещ, запечённый целиком в рукаве в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 200 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 200 кКал |
| Белки | 20 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 50 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 9.09 мг |
| Калий | 145.45 мг |
| Магний | 9.09 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.09 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 72.73 мг |
| Витамин A | 9.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.91 мкг |
| Витамин D | 1.82 мкг |
| Витамин E | 181.82 мкг |
| Витамин PP | 1.82 мг |
| Фолеевая кислота | 1.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе