Индейка с рисом и овощами на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 26.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 14.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Филе индейки |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Куркума |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 4.98 мг |
| Калий | 99.63 мг |
| Магний | 7.47 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.74 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 49.81 мг |
| Витамин A | 62.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 0.62 мг |
| Витамин E | 124.53 мкг |
| Витамин K | 1.25 мкг |
| Витамин PP | 2.49 мг |
| Фолеевая кислота | 6.23 мкг |
| Бета-каротин | 373.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе