Лещ, запечённый с овощами в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 22 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Картошка |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 10.98 мг |
| Калий | 146.41 мг |
| Магний | 7.32 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.66 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 73.21 мг |
| Витамин A | 36.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 73.21 мкг |
| Витамин K | 3.66 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 7.32 мкг |
| Бета-каротин | 219.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе