Киш с зелёным луком и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 297 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 297 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 21.7 г |
| Насыщенные жиры | 12.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 77.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Зелёный лук |
| 5 | Сметана |
| 6 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 93.02 мг |
| Калий | 62.02 мг |
| Магний | 7.75 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.65 мкг |
| Цинк | 0.78 мг |
| Фосфор | 77.52 мг |
| Витамин A | 77.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 155.04 мкг |
| Витамин K | 7.75 мкг |
| Витамин PP | 0.78 мг |
| Фолеевая кислота | 15.5 мкг |
| Бета-каротин | 46.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе