Омлет в лаваше с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 280 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 280 кКал |
| Белки | 13.9 г |
| Жиры | 21.1 г |
| Насыщенные жиры | 10.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 133.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.89 мг |
| Кальций | 214.29 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 17.86 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 8.93 мкг |
| Цинк | 0.89 мг |
| Фосфор | 142.86 мг |
| Витамин A | 89.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.54 мкг |
| Витамин D | 0.89 мкг |
| Витамин E | 178.57 мкг |
| Витамин K | 1.79 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 17.86 мкг |
| Бета-каротин | 53.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе