Гречка с капустой на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 167 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 167 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 27.3 г |
| Клетчатка | 3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Гречка сухая |
| 5 | Томатный соус |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 15.15 мг |
| Калий | 151.52 мг |
| Магний | 30.3 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.52 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 60.61 мг |
| Витамин A | 75.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 4.55 мг |
| Витамин E | 303.03 мкг |
| Витамин K | 15.15 мкг |
| Витамин PP | 0.76 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 454.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе