Пышные оладьи на кефире с разрыхлителем и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 30.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 39.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Пшеничная мука |
| 4 | Разрыхлитель |
| 5 | Сахар |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 53.19 мг |
| Калий | 63.83 мг |
| Магний | 6.38 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 42.55 мг |
| Витамин A | 21.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин E | 0.11 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
| Бета-каротин | 10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе