Форель целиком на решётке на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 18.9 г |
| Жиры | 14.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 0.3 г |
| Холестерин | 56.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 4.72 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 4.72 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.72 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 18.87 мг |
| Витамин A | 9.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.94 мкг |
| Витамин С | 1.89 мг |
| Витамин D | 0.94 мкг |
| Витамин E | 283.02 мкг |
| Витамин PP | 1.89 мг |
| Фолеевая кислота | 0.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе