Блины с зелёным луком и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.1 г |
| Углеводы | 18.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 57.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Зелёный лук |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Яйца |
| 5 | Мука |
| 6 | Сахар |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 92.27 мг |
| Калий | 92.27 мг |
| Магний | 11.53 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.46 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 80.74 мг |
| Витамин A | 34.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 0.58 мг |
| Витамин D | 0.23 мкг |
| Витамин E | 230.68 мкг |
| Витамин K | 5.77 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.53 мкг |
| Бета-каротин | 34.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе